Ginástica em Casa como se fosse no ginásio


Atividade física traz inúmeros benefícios, mas, sem orientação, equipamento e preparo adequado, pode causar sérios.

O sedentarismo é um dos principais males da vida moderna e é gerador de diversas doenças como problemas cardíacos e de coluna, casos de diabetes e cancro de mama e de cólon. Esta é uma constatação de diversas pesquisas em saúde e avaliação de médicos, como cardiologistas, ortopedistas, endocrinologistas e professores de educação física. Apesar da prática do exercício físico ajudar a evitar esses males, especialistas alertam para os cuidados na hora de iniciar uma atividade. 
A falta de uma orientação médica e de um profissional de educação física podem ocasionar problemas ortopédicos como distensão muscular, dores articulares agudas, lombalgias, tendinites e várias outras alterações físicas.

Hoje em dia já é muito fácil ter em casa determinados materiais para assegurar que a atividade física seja feita em segurança e com o maior conforto possível.

Falando de atividades que requerem o estar em posição deitada, pode ser muito desconfortável estar deitada no chão e o colchão também não é a melhor opção. Assim sendo, há vários materiais que podem ajudar a uma prática de exercício mais confortável e sem problemas para a saúde. São muito facilmente encontrados online e falarei de alguns. 


Uma esteira de ginástica é um equipamento indispensável para a ginástica. Um air mat gymnastics é um tapete especial de proteção, com boa elasticidade, não o efeito de deslizamento, boa tenacidade e forte tensão. 


Um air tumble mat é essencial para a prática de alguns tipos de ginástica, de forma a tornar a prática mais segura e também mais confortável. Estes tapetes de ar são muito flexíveis e se estão a pensar fazer aqueles movimentos comuns na ginástica como as cambalhotas, este tipo de acessório é indispensável.

É indispensável ter a air track mat para manter tudo a funcionar durante a atividade física.

Assim podem ter uma vida ativa, longe do sedentarismo e sem problemas para a saúde.

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